Администрация дмитровского муниципального района
Официальный портал
«Женщинам – о сахарном диабете»
Главная / Новости / «Женщинам – о сахарном диабете»

Диабет – это хроническое заболевание, характеризующееся повышенным уровнем глюкозы крови. Из-за отсутствия в крови гормона поджелудочной железы (инсулина) или его плохой работы по переводу глюкозы из крови в клетку, не происходит превращение её в энергию. В результате этого клетки «голодают», а человек чувствует слабость, снижение работоспособности.

Повышенный уровень содержания глюкозы в крови со временем приводит к серьёзным повреждениям многих систем организма, особенно нервов и кровеносных сосудов.

Во всём мире число людей, страдающих сахарным диабетом, возрастает быстрыми темпами и составляет 415 млн. человек, причём половина из них не знает о своём диагнозе.

В России по данным государственного регистра больных сахарным диабетом  зарегистрировано по итогам 2016г. более 4 млн. человек или 3% населения РФ. Но надо отметить, что фактическая распространённость сахарного диабета предполагается более 10 млн. человек. На каждый выявленный случай – приходится 2 невыявленных.

Развитию сахарного диабета 2 типа способствуют факторы риска:

  1. Избыточная масса тела или ожирение, о чём свидетельствует окружность талии более 94 см у мужчин и более 80 см у женщин;
  2. Артериальная гипертония или уровень артериального давления 140/90 мм.рт.ст. и выше;
  3. Высокий уровень холестерина в крови (более 5,2 ммоль/л) и триглицеридов (более 1,7 ммоль/л);
  4. Повышенный уровень глюкозы в крови натощак (более 6,1 ммоль/л);
  5. Наследственная отягощённость по сахарному диабету, т.е. наличие диабета у близких родственников (родители, сёстры, братья);
  6. Низкая физическая активность, малоподвижный образ жизни;
  7. Нездоровое питание: употребление большого количества животных жиров и легкоусвояемых углеводов.
  8. Депрессия и сильный эмоциональный стресс.
  9. Продолжительность сна менее 6 часов или более 9 часов.

Во всём мире обеспокоены увеличением сахарного диабета у женщин, особенно репродуктивного возраста, развитием диабета во время беременности, т.н. гестационным сахарным диабетом. Этот диабет является серьёзной угрозой для здоровья матери и ребёнка. У многих женщин беременность и роды с гестационным диабетом протекают с высоким артериальным давлением, рождением младенцев с большим весом и осложнёнными родами.

Две из каждых пяти женщин, страдающих сахарным диабетом, находятся в репродуктивном возрасте. Половина всех случаев гипергликемии (повышенного уровня глюкозы в крови), выявленной во время беременности, возникает у женщин моложе 30 лет. По данным обращаемости в ЛПУ распространённость гестационного сахарного диабета среди беременных составляет 9% (в Дмитрове в 2016г. – 9,9%), однако реальная распространённость может достигать 25%.

Каждому человеку необходимо знать симптомы (проявления) сахарного диабета:

Несовременное выявление диабета или отсутствие лечения могут привести к серьёзным осложнениям:

Чтобы во время выявить диабет необходимо пройти профилактическое обследование или диспансеризацию в поликлинике по месту жительства.

Очень важно обозначить мероприятия, направленные на профилактику развития сахарного диабета. Об этом должен знать каждый.

  1. Увеличение физической активности.

За счёт движения в течение дня на работе и дома: занятия физкультурой и спортом, активные пешие походы, велотуры, занятия скандинавской ходьбой и др.

Начинать заниматься физкультурой всегда тяжело. Чтобы преодолеть себя начинайте с упражнений, вызывающих приятные впечатления – прогулки с друзьями, собакой. Возьмите за правило ходить по лестнице пешком, отказавшись от лифта, ходить на работу и с работы пешком в умеренном темпе, замените разговоры по телефону на встречу с друзьями лично, активно работайте по дому, в саду. Необходимо двигаться не менее 30 минут ежедневно.

  1. Здоровое питание.

Это сбалансированное по белкам, жирам, углеводам и калорийности питание. Риск диабета снижается при потере 5% и более от массы тела.

Соблюдайте правила здорового питания:

Для анализа собственного питания рекомендуется записывать всё, что съедено за день, включая перекусы.

  1. Стрессоустойчивость.

Необходимо сохранять душевное равновесие, научиться управлять своими эмоциями, избегать переутомления, снизить психоэмоциональное напряжение (стресс). Это помогают сделать упражнения с глубоким дыханием, аутогенные тренировки, массаж, арома- и музыкотерапия.

Огромное значение имеет сон. Для хорошего самочувствия важна достаточная его продолжительность (7-8 часов) и качество. Для улучшения засыпания полезны спокойные прогулки пешком, тёплая ножная или общая ванна, отказ от плотного ужина и телепрограмм, вечерний тёплый чай с успокаивающими сборами трав.

  1. Отказ от табакокурения.

Примите твёрдое решение, сконцентрируйтесь на нём и у вас всё обязательно получится!

Помните!

Вы можете многое сделать сами для своего здоровья. Нужно только очень захотеть этого!

Главный врач ГБУЗ МО

ДЦМП                                                                           Т.А. Кочешкова

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика